په ورځني ژوند کې د خوږو او ګاز لرونکو څښاکونو کارول یو عام عادت ګرځېدلی دی. ډیری خلک دا څښاک د خوړو سره او یا هم د تندې ماتولو لپاره کاروي، خو نوې څېړنې ښیي چې ان په ورځ کې د یو ګیلاس خوږ څښاک څښل هم د روغتیا لپاره جدي خطرونه پېښولی شي. په بلجیم او ټوله نړۍ کې روغتیاپالان په دې اړه اندېښمن دي چې د دغو څښاکونو ډېر مصرف، په ځانګړې توګه د ځوانانو ترمنځ، د اوږدمهاله روغتیایي ستونزو لامل کېږي. د څېړنو له مخې، د دغو څښاکونو او د وینې د لوړ فشار ترمنځ مستقیمه اړیکه شته، چې دا خپله د زړه او رګونو د ناروغیو لپاره لاره هواروي.
د خوږو څښاکونو اصلي ستونزه په هغو کې د بورې لوړه کچه ده، په ځانګړې توګه د فرکتوز په نوم بوره. کله چې دا ډول بوره په زیاته اندازه بدن ته ننوځي، نو په ځیګر کې په وازدې بدلیږي او د بدن میټابولیزم ګډوډوي. دا حالت د انسولین مقاومت، د وزن زیاتوالي او په پایله کې د وینې د فشار د لوړېدو لامل ګرځي. د وینې لوړ فشار، چې په طبي اصطلاح ورته (Hypertension) وايي، یوه خاموشه ناروغي ده چې په لومړیو کې یې نښې نښانې نه څرګندیږي، خو په اوږدمهال کې د بدن مهم غړي لکه زړه، دماغ او پښتورګي زیانمنوي. کله چې د وینې فشار په دوامداره توګه لوړ وي، د شریانونو دیوالونه زیانمنېږي، چې دا د زړه د حملې، دماغي سکتې او د پښتورګو د فعالیت د کمزورتیا خطر زیاتوي. په بلجیم کې روغتیایي بنسټونه هڅه کوي چې د عامه پوهاوي له لارې خلک د دې خطرونو په اړه خبر کړي او هغوی صحي ژوند ته وهڅوي.
د دې ستونزې د مخنیوي لپاره تر ټولو غوره لاره د خوږو څښاکونو پر ځای د صحي بدیلونو غوره کول دي. اوبه د بدن لپاره تر ټولو غوره او اړین څښاک دی چې نه کالوري لري او نه هم بوره. که ساده اوبه څښل ستونزمن وي، نو په اوبو کې د لیمو، نعنا یا نورو تازه مېوو ټوټې اچول هم یو ښه انتخاب دی چې هم یې خوند ښه کوي او هم بدن ته ګټه رسوي. د دې ترڅنګ، بې بورې چای او قهوه هم په مناسبه اندازه کارول کېدای شي. د ورځني ژوند په عادتونو کې کوچني بدلونونه کولی شي د روغتیا په برخه کې لوی مثبت بدلون راولي. د خوږو څښاکونو کمول یا په بشپړه توګه پرېښودل د وینې د فشار په کنټرول او د زړه او رګونو د روغتیا په ساتنه کې مهمه ونډه لري. په دې توګه نه یوازې د اوسني بلکې د راتلونکي ژوند کیفیت هم لوړیږي. د خپلې روغتیا په اړه باخبره پرېکړې کول د یو هوسا او سالم ژوند بنسټ جوړوي.
