شیدې چې د پروټین، کاربوهایدرېت، کلسیم او نورو معدني موادو سرچینه بلل کېږي، د بدن په وده کې خورا مهمه ونډه لري. که غواړی ماشومان مو پر وخت ښه وده وکړي، نو په غذایي رژیم کې یې شیدو ته ارو مرو... Read more
ډېری وخت د ملا دردونه د پام يا د ډار وړ نه دي. زموږ موخه د نه ډار داده چې تاسو په وجود کې کومه نيمګړتيا نه لرئ. هډوکي مو هم ښه دي.ډېری وخت يې لاملونه د زيات کار کول او يا له اندازې وتلی خپګا... Read more
ليکنه: نورالدین احمدزی روغتیاپوهان وایي، خوله او غاښونه د انسان د روغتیا هنداره بلل کېږي. که چېرې د غاښونو پاکوالي ته پاملرنه و نه شي، د غاښونو توروالی ياCaries په لومړي وخت کې درملنه نه شي،... Read more
هغه ماشومان چې په منظم ډول سهارنۍ خوري، تر نورو نوښتګر وي. څېړنو ښودلې که ماشومان په منظم ډول سهارنۍ وخوري، په لوی عمر کې له ګڼو ناروغیو لکه شکرې، چاغوالي او نورو څخه ژغورل کېږي. روغتیا پالا... Read more
ځمکني توت چې څومره ښایسته دي، په هماغه اندازه یې روغتیایي ګټې هم ډېرې دي. دغه مېوه د یو شمېر ویټامینونو په لرلو سربېره د انټي اکسایډنټس له غوره سرچینو څخه ګڼل کېږي. ځمکني توت لاندې ګټې لري:... Read more
منظم او سالم غذایي رژیم له اضافي چاغوالي مخنیوی کوي. پر دې سربېره ويټامینونه او معدني مواد پوست ښکلی کوي، نوکونه کلکوي، غاښونه او ورۍ روغې ساتي او د وېښتانو ځلا او ښکلا ډېروي. د (A) وېټامین:... Read more
څيړونکي: پوهاند دوکتور حيات الله احمدزي Diabetes & Surgery Treatment لــــــــــنډيـــــــــز: دشکري ناروغي يوه اندوکرايني ناروغي ده، چي په ځنډني هايپرګلاسيميا متصف ده چي د انسولين دنس... Read more
ژباړه: احمد الهام مریکایي څېړونکي وایي، د ورځې شل دقیقې پلی تګ مو د عمر زیاتوالي لامل کيږي. څېړونکو د ۳۳۴ زره کسانو په اړه چې عمرونه یې د ۴۰ او ۵۰ کلونو تر منځ دي، معلومات راټول کړي دي. قد،... Read more
ليکنه او څېړنه: بهشته مينه داود د ژمي لۀ راتګ، او د هوا لۀ سړېدا سره سينه بغل هم پۀ زياته کچه ليدل کېږي، او ډيری ماشومان يې قرباني کېږي، سينه بغل د وژونکو ناروغيو په ليست کې اوم ځای قرار لري... Read more